Hehe z tym łbem to jakos tak wyszło jak wypatruje Jezusa , to cal czas nawet przy wstawaniu xD. Ale juz jest ok , dzisiaj stanąłem bardzo blisko sztangi zeby nogi jej dotykaly. Efekt procz plecow nogi czułem. DT: Plan B : MC 2x15 87,5kg PP 2x15 20kg żuraw 2x15 WL 2x10 50kg Francuz na łamanym 2x15 25kg Brzuszek Cos lipa w wl jest , teraz na wl [...]
[...] na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie siedząc 5s - wspięcia na palce jednonóż stojąc 5s Szybko się zaadaptowałem do takiego zakresu powtórzeń. Fajnie poćwiczone, frajda mega (zresztą jak zawsze) :-D ))) Pomarzyć mogę :-) : https://www.youtube.com/watch?v=Bt3xiEOZxh4 Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-02-13 12:54:18
Jak lektura KETOZY?Jestem około setnej strony. Autor w pierwszej części opisuje okres adaptacji do diety. Bardzo fajnie podszedł do sprawy i zaznacza co dzieje się z organizmem na danym etapie adaptacji tzn. dzień po dniu praktycznie. Więc czytelnik wie co się dzieje w jego organizmie i co będzie odczuwał w danym przedziale dni. Co do samej ketozy [...]
[...] było czuć starałem samymi nogami pracować bez szafki i nawet nawet ;) Drążek też pozytywnie, jestem zadowolony, miesiąc treningu i progres od 0-3 podciągnięć, więc ładnie.(jak już nie mogłem się podciągnąć normalnie, to po 2,5 powt. zrobiłem samo opuszczanie 3x). Z pompkami się zdziwiłem że takie trudne ;D A an brzuch powoli ogarniam jak to [...]
a do podciągania w chwycie neutralnym używam pasków do spodni Kiedyś czytałem, że fajnie się można podciągać trzymając dwa ręczniki (jak liny) wyrabia chwyt.
Płaską czasem 4-5 zależy czy mi fajnie idzie... ale tak jak pisze dla zabawy. Pierdziele jakieś wytyczne itp. Ale te ostatnie 4 i 5 seria to 1 lub 2 powtórzenia czasem 3.
A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]
[...] a co do poręczy, te pierwsze wyglądają fajnie, dobra wytrzymałosć na obciążenie(przynajmniej wedle producenta),regulowane te drugie mają małą wytrzymałosć, niby 150kg ale jak ktoś waży 100kg to już dowiesić będzie mógł "tylko" 50kg... dla kogoś z niską wagą lub tego co nie będzie szedł na ciężar a na ilosc się sprawdzą. Druga rzecz to, są [...]
no to miałeś fajnie tylko pozazdrościć ;) a napisz mi tak mniej więcej jak wygląda multi select, mam te pytania, ale to tylko część tego co należy robić, a jakie sa zadania na logike? na spostrzegawczość? bo tego nie mam. podajcie jjakies pezykłady
avertos jak miałem węza to mu tak fajnie skora schodziła PS: ja sie na brazowo opalam i nie raz cay dzien bylem na sloncu ale czegos takiego nie mialem
HadesSquad dzieki wuchta fajnie że słyszę słowa od kogoś tak wielkiego , żeby mi tak nogi szły jak klata!! może kwestia tajników treningu, których jeszce nie odkryłem!!
Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]
[...] (3 rundy walki z cieniem, 3 rundy skakanki ze zmiennym tempem, 6 rund na worku, gruszka bokserska, technika przed lustrem) 11:00 Trening Lafay'a poziom II (fajnie się ćwiczy jak na razie, zobaczymy jak będzie później) Drugie Śniadanie: Jogurt z bułką, jabłko (takie na szybko, bo zgładniałem po treningu, a śpieszyłem się do szkoły) 13:30 Szkoła - [...]
Jak jutro masz walke to ja bym proponował bieganie zrobić delikatne 30 min lekki trucht ze 2 rundy luźnej walki z cieniem i to wszystko, żeby organizm był w pełni zregenerowany:) Jak klubowe to fajnie nie ma takiego stresu i presji :)
Fajny temat :) Ja trochę się cofnę-mam nadzieję że wybaczycie :) Za największego klasyka rzutów wolnych uchodzi Michel Platini-jakoś się utarło że "nr 10 z Juve" on był the best. Osobiście nie wiem, widziałem parę jego strzałów i faktycznie dobre ale na żywo go nie oglądałem. Mogę dodać że nieco pechowo najczęściej powatrzany wolny [...]
[...] od 1 tabsa do 2 minimum 6 h, do każdego tabsa epi biorę 1x LiverMilk, 1x Esseliv i 1x Alitol(czosnek). Co można odczuć ? A no pierwsze 2 dni to mega pobudzenie, czułem się jak nakręcony, teraz też tak jest ale chyba mniej (a może po prostu już nie zwracam uwagi). Miałem okazję przeprowadzić do tej pory 3 treningi, do pierwszego dodałem [...]
nie oszukujmy sie ale kazdy dobrze wie jak to z koksami bywa. im wiecej zdobedziesz tym wiecej stracisz. ten cykl nie jest na trwalo mase tylko pierwszy pod przygotowanie do zawodow. wogole moze myslisz ze jak cykl zrobisz dluzszy to zostanie wiecej? buahahaha fajnie by bylo. jednak troche inaczej to wyglada. jakie inne produkty na aromatyzacje [...]